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膝痛に効果のあるサプリメント

サプリメントは薬ではありません
膝痛に効果があるとされる成分には、コラーゲン、ヒアルロン酸、
グルコサミン、コンドロイチンなどがあります。

ここではこれらの栄養素が果たす役割について、ご説明してみたいと思います。

※画像は私が服用したサプリです。


コラーゲン・・・美容成分としてもよく知られてた存在ですが、関節の軟骨を再生させる働きも
あります。コラーゲンによってすり減った軟骨の再生を促して膝痛緩和を促進させます。

ちなみに人の体に最も多く存在しているのは、I型コラーゲンだそうです。

ヒアルロン酸・・・細胞修復に大変大きく関係しているとされる成分です。
ヒアルロン酸を直接注射したり、配合された化粧品を使う他に、サプリメントで摂取する方法も
あります。

ヒアルロン酸は関節成分のひとつにもなっているため、不足しますと関節痛になる可能性が高くなりますが、反対に補うことで膝痛の緩和が期待できます。

グルコサミ・・・最近、CMで有名になりましたね。多くのサプリメントが販売されて
おりますが、経口摂取による医学的な効果は証明されていないそうですよ。

主にエビや蟹などといった甲殻類の甲羅から採取される成分です。こちらは人間の体内で
軟骨を形成する大切な成分の一つとなっています。

コンドロイチン・・・グルコサミンと同じくエビや蟹などの甲殻類の甲羅から採取される成分で、軟骨形成のために大切なものです。

グルコサミンやコンドロイチンを体内に摂りこむことで、すり減った軟骨の再形成を促進することによって膝の痛みの改善が期待できるわけなのです。

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